Jak spalić więcej tłuszczu? – dieta, trening na spalenie tkanki tłuszczowej

Głównym powodem wielu osób zaczynających swoją przygodę z bieganiem jest spalenie dodatkowych kilogramów, które powstały przez nasze zaniedbania żywieniowe. Bardzo często chcemy aby efekty naszych biegów pojawiły się bardzo szybko i to jeszcze bez specjalnego wysiłku.
Continue reading „Jak spalić więcej tłuszczu? – dieta, trening na spalenie tkanki tłuszczowej”

Trening pleców – Ćwiczenia na plecy, jak trenować plecy?

Trening pleców to nie tylko przyciąganie drążka wyciągu do karku, czy brody. Kompleksowe trenowanie obszernych mięśni pleców jest istotne nie tylko ze względów sylwetkowej estetyki, ale utrzymania prawidłowej pozycji ciała i pewnego rodzaju wspomagania dla innych ćwiczeń. Jak skutecznie ćwiczyć plecy? Na co zwrócić uwagę?
Continue reading „Trening pleców – Ćwiczenia na plecy, jak trenować plecy?”

Płaski brzuch z hula-hop – Ćwiczenia na płaski brzuch

Ciekawym, przyjemnym, a zarazem skutecznym ćwiczeniem na płaski brzuch i boczki jest kręcenie hula-hop. Kółko to na pewno każdy zna i pamięta z dzieciństwa. Wyróżniamy hula-hop klasyczne (zwykłe plastikowe kółko), kółko z plastikowymi wypustkami oraz hula-hop z masażerem. To ostatnie jest najbardziej efektywne, ale jednak nabija siniaki.
Continue reading „Płaski brzuch z hula-hop – Ćwiczenia na płaski brzuch”

Pozbądź się tłuszczu do lata! – ćwiczenia na redukcję tłuszczu / tkanki tłuszczowej

Nic nie cieszy bardziej, jak widoczne efekty ćwiczeń, pojawiające się krótko po wykupieniu karnetu na siłownie. Chociaż mówi się, że „nie od razu Rzym zbudowano”, okazuje się, że istnieje szybki sposób zniwelowania tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie – utraty kilku centymetrów z obwodów.
Continue reading „Pozbądź się tłuszczu do lata! – ćwiczenia na redukcję tłuszczu / tkanki tłuszczowej”