Aerobiczna szóstka Weidera sposobem na płaski brzuch

Znanym sposobem na płaski brzuch i zrzucenie zbędnych kilogramów jest wykonanie ćwiczeń zwanych „(A6W) Aerobiczną szóstką Weidera„. Cały cykl składa się z wykonywania sześciu ćwiczeń w ciągu czterdziestu dwóch dni.

Z jakich powodów dobrze jest wprowadzać zmiany w treningu?

Jak powszechnie wiadomo w celu uzyskania zadowalających rezultatów nasz trening powinien być wykonywany przez dłuższy odcinek czasu. Z drugiej jednak strony nie może on przebiegać w identyczny sposób zbyt długi okres, gdyż grozi to zahamowaniem postępów i ogólną stagnacją.

Trening pleców – Ćwiczenia na plecy, jak trenować plecy?

Trening pleców to nie tylko przyciąganie drążka wyciągu do karku, czy brody. Kompleksowe trenowanie obszernych mięśni pleców jest istotne nie tylko ze względów sylwetkowej estetyki, ale utrzymania prawidłowej pozycji ciała i pewnego rodzaju wspomagania dla innych ćwiczeń. Jak skutecznie ćwiczyć plecy? Na co zwrócić uwagę?

Płaski brzuch z hula-hop – Ćwiczenia na płaski brzuch

Ciekawym, przyjemnym, a zarazem skutecznym ćwiczeniem na płaski brzuch i boczki jest kręcenie hula-hop. Kółko to na pewno każdy zna i pamięta z dzieciństwa. Wyróżniamy hula-hop klasyczne (zwykłe plastikowe kółko), kółko z plastikowymi wypustkami oraz hula-hop z masażerem. To ostatnie jest najbardziej efektywne, ale jednak nabija siniaki.